みずぽっと体操

【みずぽっと体操とは？】

このページでは当院でお伝えしているセルフケア
『みずぽっと体操』をご紹介していきます。

みずぽっと体操とは、
ペットボトルや化粧水詰め替えボトルなどに
少量の水を入れて、

それを手に持って、体を動かしたり、
体に当てたりするセルフケアです。

使うのは、こんなのです♪

化粧水詰め替えボトル、イガイガボール、
お寿司についてくるさかなのしょう油差し、など

すべて100均で揃います♪

これらの容器に3分の1くらいの少量の水を入れて使います。

【みずぽっと体操のやり方】

では、やり方をみていきましょう♪

下のイラストや画像のケアをする前に、

必ず、ビフォーの体感をしてください。

それをしてないと、効果がわかりにくいです。

ビフォーアフターの変化が出て、
初めて効果的と言えるので。

一つ目のケアです。
国民病とも言える肩こりのケア。

腰痛のサイトですが、
これはみずぽっと体操のやり方の基本になります。

【肩こりケア】
みずぽっと体操の基本となる持ち方です。

水の入ったボトルを中指と薬指にかけます。

あとは、肩関節から内回し・外回しと、
ゆっくりくるくるまわすだけです(^^)

以上(笑)

ビフォーを確認するには、

①両肩をぐるぐる回してみる
②肩腕ずつ、伸ばしたままで、上に挙げ、耳につける格好をする。

ビフォーを確認したら、実際にやってみましょう。

初めての時は、左右で、より、痛みやコリ、違和感のある側、
一方だけしてみるとわかりやすいです。

いかがでしたか？
あまり変化がわからないという方は、
肩以外の部位をゆるめてから
再度試してみるといいでしょう。

また、よくある失敗しやすいやり方として、

・息を止めてやる
・がんばってやる

というのがあります。

息を止めるのも、がんばるのも、
どちらも体がきんちょうしやすいので、
気をつけてみてください。

テレビを見ながら･･･
誰かと話しながら･･･

するとリラックスしやすいですね。

次は、おなかのみずぽっとです。

題して、
【みずぽっ腸】

おなかをコロコロするだけ。
おなかがゆるみます。

軽～く、さする程度でかまいません。
あまり強くすると、逆におなかが痛くなったり、
ゆるみすぎて、下痢になることもあります。

硬いところや痛いところがあったら、
その周りからさすってみてください。

みずぽっ腸は便秘に最適♪

次はなにやら、怪しい感じ(^^;)

画像の通り、アゴにみずぽっとを当てるだけ。

【あごぽっと】
みずぽっとをあごにつけて、首をゆっくり回すだけ。
首の可動域が広がります♪

【小児ぽっと】
ボトルを持って、背中をやさしくさすってあげるだけ。
寝付きがよくなります♪

【講座開催歴】

交野市「いつもがわくわくてらこや」さんの親子みずぽっと体操教室

コープ自然派主催　「みずぽっと体操教室」
交野市ゆうゆうセンターにて

治療家のためのみずぽっと体操講座
大阪市今里の「武川整骨院」にて

治療家のためのみずぽっと体操講座
茨木市の「はだ鍼灸整骨院」にて

その他、
ママさんサークル主催での開催や
他の治療院、当院での開催など多数。

【終了しました】

2017年10月より
兵庫県伊丹市稲野の
『ヨガスタジオ調和』にて
みずぽっと体操レッスン始まりました♪

毎月第4水曜日　19：30～20：30　です。

http://joint-energy.com/

書籍もアマゾンや本屋さんで購入できます。

かわいいイラストを見ながら、
みずぽっと体操を楽しめます♪

【みずぽっと体操を体験された方の感想】

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『みずぽっと体操』のサイトはこちら。

http://mizupot.com/

【料金】

《みずぽっと体操パーソナルレッスン》
　6,600円　30分
　マンツーマンレッスンで、
　あなただけのみずぽっと体操をお伝えします♪

《みずぽっと体操教室》
　3,300円/1人　50分～
　2名さまから承ります。お友達、ママ友、
　サークル、スポーツ団体など、
　気の合う仲間とご一緒にどうぞ♪
　出張可能です。

その他、

☆身体の使い方教室

☆合氣的身体調整教室

など、随時開催中。

お気軽に問い合わせください♪

お問い合わせはLINE＠で

電話番号
０７２−８６０−７１８４

カテゴリー

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交野市の隠れ家鍼灸整体院ひぐち治療室 & おうちサロン matos

店舗情報

院長: 樋口　純一
副院長: 樋口　晴恵
所在地: 大阪府交野市東倉治5丁目5ｰ16
電話番号: 072-395-8361
開院時間: 9:00～20:00(最終受付19:30)
定休日: 日曜日・祝日
こんなお悩みをお持ちの方にご来院いただいております: 慢性腰痛・ギックリ腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・骨盤のゆがみ・産後の腰痛・産後の骨盤矯正・妊娠期の腰痛・マタニティー整体・腰椎分離症・腰椎すべり症・股関節痛・変形性腰椎症・腰椎圧迫骨折・肩こり・頭痛・片頭痛・自律神経失調症・パーキンソン病・脳血管障害後遺症・膝痛・変形性膝関節症・手足のしびれ・寝違い・生理痛・生理不順・顎関節症・自律神経失調症・不眠・アレルギー・花粉症・パニック障害・適応障害・うつ病・めまい・ふらつき・吐き気・ムチウチ・便秘・姿勢改善・体力低下・スポーツ能力アップ…などなど、ここに載っていないお悩みもお気軽にご相談ください。

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