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【みずぽっと体操】足裏コロコロでグラウンディング

2021年2月16日 22時09分39秒 (Tue)

こんにちは、
交野市の鍼灸整体院 ひぐち治療室です。

立春を過ぎたこの時期、
無意識に春の陽気を受けて、

ふらつきやすくなったり、足元に力が入らない、
また頭痛やめまいがしたり、という方が増えています。

東洋医学的に言うと、上実下虚。

上半身、特に頭部に気が集まり、
足元に重心が置けなくなる状態を言います。

そんなときにできる手軽なセルフケアを紹介します。

まずはやり方をご覧ください。
img_20210216-134634.png
[ファイル] ←こちらをクリックで動画が始まります(音が出ます)

ご覧の通り、やり方は、超簡単!(笑)
 
・水をある程度入れたペットボトルを足裏でコロコロ転がす
・イガイガボールに注射器で水を入れてコロコロ転がす

以上です

用意するものは
img_20210216-131621.jpg
img_20210216-131612.jpg
・ペットボトル(水を少し入れる)
・イガイガボール(水を少しいれる)

どっちでもお好きな方でいいです(^^)

 
転がし方も軽く1~2分転がすだけで大丈夫。
コロコロした後は、足裏が床にピッタリ貼り付きます(^^)
個人的には、イガイガボールが気持ちいいです。
 
ペットボトルボトルの場合は水が漏れないように気をつけて😅

またゼロポイントテープを足裏に貼ってコロコロするのもいいですよ。

ぜひお試しください(^^)

※効果や実感には個人差があります。

 

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副院長
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開院時間
9:00~20:00(最終受付19:30)
定休日
日曜日・祝日
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