ぎっくり腰（急性腰痛症・魔女の一撃）について

こんにちは、
交野市の鍼灸整体院　ひぐち治療室です。

あなたも経験があるのではないでしょうか？

「朝起きようとしたら、ギクッ！」
「荷物を持ちあげた途端、ギクッ！」
「呼ばれて、振り返ったら、ギクッ！」

そう、西洋では、『魔女の一撃」と言われる
ぎっくり腰です。

突然起こるぎっくり腰、つらいですよね…
私も昔は何度となくやってしまったことがあるので、わかります。

そんなぎっくり腰について、よくいただく質問をシェアします。



「急にズキッと腰が痛くなって、病院に行ったら、
”ぎっくり腰でしょう”　と言われて、
痛み止めを湿布をもらって、
”安静にしておいてください”と言われました。

2-3日、安静にしているのですが、まだ痛いです。いつ治りますか？」

・・・



結論から言いますと、

ぎっくり腰は安静にしていれば、長引きます。



もちろん、安静にしていれば、治るのは治ります。
ただ、平均して5日間くらいかかります。

もっと長引くこともあります。

ぎっくり腰は、細かな原因は多岐にわたりますが、
腰への負担の蓄積とストレスによる、
筋肉・筋膜の過緊張と炎症です。

なので、ぎっくり腰になったらまず、

・緊張を緩めること

・炎症を鎮めること
（炎症を起こしている物質を引かせること）

が必要です。

そのためには、
じっと安静を保っているよりも、

「痛くない範囲で動かす」
「動かせる部分を動かす」

ことが大切です。

動かすことによって、
緊張している部分・炎症している部分の血行がよくなり、
緊張がゆるみ、炎症が収まっていきます。

大事を取りすぎて、必要以上に安静にしていると
関節や筋肉が硬くなって、余計に動けなくなることもあります。

ポイントとしては、

『安静にしすぎない、動きすぎない』ことです。

さじ加減が難しそう…と思われるかもしれませんが、

『気はつけるが、心配はしない』ことです。

『からだの声に耳を傾ける』ことです。

忙しい毎日で、急に動けなくなったら、
誰でもイライラもしますよね、

でもそこをあえて、たまった疲れやストレスを
リセットするチャンスだと思って
思いっきり、肉体改造にチャレンジしてみてください。

ぎっくり腰のケアで何かわからないことがあったら
お気軽にご相談ください。



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